프로바이오틱스1 장내 유익균을 늘리는 식습관: 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이와 활용법 현대인들의 건강관리 키워드로 떠오른 ‘장 건강’. 장은 단순한 소화기관을 넘어, 면역력과 정신 건강에도 영향을 주는 핵심 기관입니다. 특히, 장내에 존재하는 수조 개의 미생물, 즉 장내 유익균과 유해균의 균형은 전반적인 건강 상태를 결정짓는 중요한 요소입니다.장내 유익균이란 무엇인가?장내 유익균은 소화 과정에서 유해균의 성장을 억제하고, 면역력을 높이며, 비타민 합성과 같은 생리적 작용을 돕는 미생물입니다. 이 유익균을 꾸준히 유지하기 위해 가장 중요한 것이 바로 식습관입니다. 특히, ‘프리바이오틱스(Prebiotics)’와 ‘프로바이오틱스(Probiotics)’의 적절한 섭취가 핵심입니다.프리바이오틱스 vs 프로바이오틱스: 무엇이 다른가?많은 사람들이 헷갈리는 두 가지 개념, 프리바이오틱스와 프로바이오.. 2025. 11. 18. 이전 1 다음